Műtét nélkül helyre lehet állítani a látást
A nyak és a hát találkozásánál kialakuló púp, amit banyapúpnak is neveznek, a modern életforma, a számítógép előtti munkavégzés és a gyakran túlzásba vitt okostelefon-használat miatt egyre gyakoribb.
Ráadásul nem csak az idősebbek körében, minden korosztályban előfordul. Sokan csak esztétikai problémának látják a deformitást, valójában viszont az előrehelyezett fejtartás miatt állandósulhat a nyak- és vállfájdalom, sőt még migrén is nehezítheti az érintettek mindennapjait.
A korrekció nem könnyű feladat, szakember iránymutatására lehet szükség, aki felméri a testtartással kapcsolatos gondokat, majd célzott, személyre szabott gyakorlatokat irányoz elő. A megelőzés kulcsfontosságú, és ebben az otthoni tornagyakorlatok is segíthetnek. Akkor is érdemes kipróbálni őket, ha az elváltozás már fennáll.
Helyreállítani a látást műtét nélkül Dr. Gelléri Julianna - Hogyan tudod a betegséget átfordítani boldogságba?
Gyakorlatok banyapúp ellen A mindennapok során a banyapúp és az egyéb gerincdeformitások prevenciója szempontjából a testtartás korrekciója a leglényegesebb feladat.
Az előreeső vállak, a hát domborulatának növekedése, az előrehelyezett fejtartás mind az izomegyensúly felborulásával jár.
Míg egyes izmok túlnyúlnak, mások feszesebbé válnak, rögzül az eltérés, egyre gyakoribbá válnak a panaszok. A tartáskorrekciónak a feszes izmok nyújtásával, illetve erősítéssel kell együtt járniuk.
Hogyan juthat be a légiforgalmi erőkbe gyengén látó fellebbezéssel? Szürkehályog nélkül - Mire érdemes figyelni a műtét előtt és után? Coronaria stent önálló vagy katéterrel egybeépíte.
A következő gyakorlatok segíthetnek a megelőzésben, valamint a még nem régóta fennálló, illetve nem nagyfokú elváltozások visszafordításában.
Bár a feladatok egyszerűnek tűnhetnek, hiszen kicsi és nem összetett mozgásokról van szó, helyes elvégzésükhöz, megérzésükhöz időre és gyakorlásra van szükség.