Szemlátás gyakorlatok, Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
- Bates könyve a látás helyreállításáról
- Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.
- Látáskiegészítő tabletták
- Szemtorna – Néhány gyakorlat a jobb látásért | BENU Gyógyszertár
Szemtorna gyakorlatok A szemünk minden nap keményen dolgozik. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal megpihentetheti a szemét és felfrissítheti a látását. A modern életstílus nagy igényeket szemlátás gyakorlatok a szemünkkel szemben.
A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap?
Ha például számítógép előtt dolgozik, a szemének különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodni naponta 30 alkalommal. A vezetésre és sporttevékenységre vonatkozó adatok hasonlóak.
Nem csoda, ha a szemünk szenved ettől, és elkezd könnyezni, viszketni és kivörösödik. Ehhez gyakran nyaki panaszok és fejfájás is társul. Ennek azonban nem kell így lennie. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal újra fájdalommentesen láthat.
Napjaink társadalmában két dolgozó közül több mint egy a számítógép képernyője előtt ül. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy ha állandóan a képernyőt nézzük, akkor romlik a látásunk.
NEM KELL GYÓGYSZER! - Látásjavító szemgyakorlatok
A kontrasztok észlelése, a színek megkülönböztetése és a távolságok közötti váltás egyre nehezebbé válik. Az állandó közelre nézéssel járó munka ráadásul korlátozhatja a látómezejét is.
Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal segíthet ezen.
Mindössze néhány percet vesznek igénybe, bárhol és bármikor elvégezhetőek, és segíthetnek, hogy jobban tudjon koncentrálni, miközben a számítógépen dolgozik. Miért ne próbálná meg? Tekintsük át, mi a legjobb módja a szeme pihentetésének: Szempihentető gyakorlatok Eltakarás tenyérrel Ügyeljen rá, hogy kényelmesen üljön, tegye a karját sima felületre, és a két tenyerét helyezze a szemére.
Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
Teljesen sötétnek kell lennie. Most egy-két percig lélegezzen be és ki lassan, sietség nélkül.
Amikor ezt elvégezte, nyissa ki újra a szemét. Torna négy irányban Üljön kényelmesen egy széken, és tartsa a fejét egyenesen.
Szemtorna gyakorlatok
Nézzen mind a négy irányba két-három másodpercig: felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg háromszor.
- Bates gyakorlatok A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük!
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
Fontos: csak a szemét mozgassa, a fejét ne. A szemgödör masszírozása Az enyhe masszírozás nagyon pihentető a szemnek.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
A hüvelykujja végével masszírozza meg a szemöldök alatti területet — az orra tetejétől a szemhéj széléig — körkörös mozdulatokkal. Szempihentető szemlátás gyakorlatok Üljön egyenesen, és nyújtsa ki az egyik karját az orra elé, miközben a hüvelykujja felfelé néz.
Most válasszon ki öt tárgyat: az orra hegyét, a kinyújtott karját, a hüvelykujját és két másik, távolabb lévő tárgyat a szobában. Nézzen mindegyik tárgyra felváltva, minden tárgyon pihentetve a tekintetét néhány lélegzetvételig.
Végül a két szemével nézzen az orrára, a karjára, a hüvelykujjára és a két tárgyra, majd fejezze be azzal, hogy a távolba néz. Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat.
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.