Rövidlátás megfelelő táplálkozás
Látásjavítás táplálkozás által Természetes jelenségnek tartjuk, hogy mindennapi információk többségét látás által gyűjtjük be.
Egy jó étrend elősegíti testünk gyarapodását, valamint segíti a javító folyamatokat és a fertőzések elleni küzdelmet.
A látás nem más, mint a vizuális információk feldolgozása, ami a szemben kezdődik. Másodpercenként milliónyi inger ér bennünket. Ezért érzékszerveink - így a szem - egészségére a lehető rövidlátás megfelelő táplálkozás figyelmet kellene szentelnünk.
A szem állapota és a látás ugyanis szoros kapcsolatban van a szervezet általános egészségi állapotával. A látást jelentősen befolyásolják egyes vitaminok, leginkább a béta-karotin és az A-vitamin.
Egyes élelmiszerek bőségesen tartalmaznak belőlük, ezáltal hozzájárulnak a látás javításához. A látászavarok többségét a fáradtság, a stressz valamint az idegsejtek működéséhez szükséges vitaminok hiánya is előidézheti. Rövidlátás megfelelő táplálkozás egészséges táplálkozás nemcsak a látásra fejti ki jótékony hatását, hanem a szervezet egészét regenerálja, ezáltal a fáradtsággal és a stresszel szemben is ellenállóbbá tesz.
Ezt tehát nem úgy kell elképzelni,hogy távolra nem lát. Ha például a visus látásvizsgáló táblán csak a legnagyobb számot tudja elolvasni és a kisebbeket nem, az nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem látja, hanem úgy, hogy nem látja tisztán.
Gyümölcsök és zöldségek: nagy mennyiségben ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, melyek közrejátszanak a szem egészségi állapotának megőrzésében. Naponta együnk salátát vagy gyümölcsöt.
Áfonya: javítja a szem vérkeringését, védelmet nyújt a káros sugárzásokkal szemben, különösen azok számára, akik számítógépes munkát végeznek, ugyanakkor az éjszakai látásélességet is javítja. Hal: a halhús valamint a halolaj az omega-3 és omega-6 jótékony zsírsavak által, enyhítik a rövidlátást és a farkasvakságot. Ezért hetente két-három alkalommal ajánlott halat fogyasztani.
A 10 LEGFONTOSABB Tipp Kezdőknek (és Haladóknak) - Edzés \u0026 Táplálkozás
Sárgarépa: nagy mennyiségben tartalmas A-vitamint, csökkenti a retinában a kollagénszintézist és elősegíti annak pigmentjeinek regenerálódását. Tojás: magas ásványi anyag- protein- és vitamin tartalommal rendelkezik, a szem működéséhez szükséges esszenciális aminosavakat tartalmaz.
A benne található magnézium, szelén, vas, foszfor, cink kalcium, nátrium miatt csökkenti a szemnyomást. Kifogástalan látásunk érdekében fogyasszunk minél több piros, sárga, narancssárga és zöld húsú növényeket, melyek rendkívül nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint és béta-karotint.
Ezek hozzájárulnak a szem egészségének megőrzéséhez. A látás szoros kapcsolatban van a szervezet általános egészségi állapotával Kapcsolódó hírek:.
Mint egy 4.