Kriya a látásért

Hogyan kell csinálni Sudarshan Kriya és mik az előnyei?

Ez lehet egy szék vagy egy meditációs ülőpárna a padlóra helyezve. Helyezd a gyertyát az ülőhelyedtől legalább karnyújtásnyi távolságba és olyan magasra, ahol még nem kell lebiccentened vagy megemelned a fejedet, így egyenes maradhat a gerinc. A gyertya a tekinteted középvonalába essen.

Ezek az egyszerű gyakorlatok hasznosak a bőr és a látás számára. Van még egy biztonságos és hatékony módszer, amely nem függ a probléma Hasonló technikák sorozatában Julia Kovaleva szerzői technikája méltó helyet foglal el. Oldjuk a kézkulcsot, támaszkodjunk tenyerünkkel is a talajra, emeljük fel a fejünket és nézzünk előre, az. A gyakorlat menete: Üljünk vadzsrászanában.

Gyújtsd meg a gyertyát! Helyezkedj el kényelmes ülőhelyzetben a korábban kialakított helyen.

Nauli Hasizomforgatás A jógának van egy szabálya, amely szerint naponta legalább egyszer minden izmot meg kell mozgatni. Ily módon feloldhatók a blokádok és biztosítható az energia szabad áramlása.

Hunyd le a szemed, kriya a látásért végig a figyelmedet a testeden a lábujjaktól a fejtetőig és lazítsd el az izmaidat. Figyeld a természetes légzésed pár körön át, engedd, hogy teljesen lelassuljon és elmélyedjen. Lassan nyisd a szemed, vidd a figyelmedet a gyertyalángra és szemléld a lángot.

Keresd kriya a látásért a pontját, ami vonzza a tekintetedet.

Blogarchívum

Tartsd lazán a szemeket. Kriya a látásért el, hogy a következő öt 10, 20, vagy 30 légzés alatt végig folyamatosan a gyertyalángot fogod szemlélni pislogás nélkül. Ha még nem végeztél egyéb koncentrációs vagy meditációs gyakorlatot, illetve ha feszültnek, idegesnek érzed magad a gyakorlat során, ajánlott kevesebb légzésszámmal kezdeni és rendszeres gyakorlással fokozatosan növelni az időtartamot.

Kezdheted például öt légzéssel, majd idővel fokozatosan növeld ezt harminc légzésig.

Lélegezz lassan, folyamatosan, mélyen és közben szemléld a gyertya lángját. Szemléld tovább! Ha érzed, hogy pislognál, állj ellen a kísértésnek és szemléld tovább a lángot.

Paramahamsa Hariharananda

Ha mégis észreveszed, hogy pislogtál, vagy talán egy századmásodpercre mintha összeért volna a két szemhéjad, akkor se add fel, folytasd tovább.

Tarts ki!

Fényimpulzus - látáshelyreállítás

Ha folyik a könnyed, vagy szúró érzet van a szemedben, az lehet annak a jele, hogy neked most ennyi elég. Ilyenkor gyakorold az ahimszát, a nem ártás elvét és elégedj meg azzal, amit a gyakorlással most elértél. Hunyd be a szemed!

Hasizomforgatás

Amikor a meghatázorott számú légzéskört befejezted, hunyd le a két szemed és helyezd a tenyerek közepét a szemekre. Figyeld tovább a lecsukott szemhéjak mögött a gyertya alakját, fényét, formáját, mozgását — a retinába rögzült képének emlékét.

Szemléld tovább a láng belső képét egészen addig, amíg fokozatosan el nem tűnik, bele nem olvad a háttérbe. Figyeld mit látsz — sötétséget, esetleg fényességet?

Pihentesd a szemed. Ismételd meg még kétszer ugyanígy.

Figyeld, hogy a körök közt tapasztalsz-e különbséget. Figyeld, hogy mi történik. Engedd, hogy megtörténjen!

• Paramahamsa Hariharananda
• Home Szemüveget szem elől Kriyák látásra Agnisara Kriya.
• Szemészeti központ medvegyev
• Látás 50 százalék az
• A szem rövidesen erősen könnyezésnek indul és a pislogási reflex leküzdése komoly erőfeszítést igényelhet.
• Trataka gyakorlatok a látásra
• Szemészeti kórház strabismus műtét
• Yoga-Chikitsa: Trataka - ez nem szemfényvesztés!

Csak a lángra koncetrálj, a lángnak is csak egy pontjára. Van egy pont, ahol egyszercsak elengeded az akarást és lassan minden eltűnik, átalakul a világ, csak a láng marad, csak a lobogás.

Olvadj eggyé a lánggal, válj Te magad a gyertyaláng esszenciájvá!