Gyakorlat a látás erősítésére
Szerencsére néhány egyszerű szemtorna-gyakorlattal elűzhetjük ezeket a kellemetlen tüneteket.
Hogyan tornáztasd gyakorlat a látás erősítésére a szemedet? A következőkben bemutatjuk azokat a hasznos szemgyakorlatot, melyeket kipróbálhatsz szemfáradtság esetén.
Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban. Általában az éleslátásért felelős izmok a sok, órahosszig tartó egy pontba történő nézés következtében megmerevednek. Legfőbb ellensége a szemünknek a monitor és a tv.
Fókuszváltás Ez a gyakorlat a fókuszálást teszi próbára. Ülő helyzetben kell végezni. Közeli és távoli fókusz Ez a gyakorlat szintén a fókuszról szól.
Ahogy az előzőt, úgy ezt is ülő pozícióban kell végezni. A nyolcas szám Ezt a gyakorlatot is ülve kell végezni. Az emberi szemek nem arra lettek kitalálva, hogy hosszú ideig csak egyetlen pontra koncentráljanak.
Ha egész napodat egy monitor előtt töltöd, a szabály segíthet megelőzni a szemmegerőltetést. A teendőd annyi, hogy 20 percenként hagyd abba a munkát, és 20 másodpercre fókuszáld a tekintetedet egy 20 lábnyira 6 méterre lévő tárgyra.
Mi az a látásterápia?
A törlés kéréséig
Vannak orvosok, akik a látásterápia nevű kezelési módszerre specializálódnak. A látásterápiába beletartozhat a szemtorna is, de csak egy személyre szabottabb kezelési program részeként, mely szemorvos, optometrista vagy szemész felügyelete alatt történik.
A látásterápia célja lehet a szem izmainak megerősítése. Emellett segíthet a rendellenes vizuális viselkedés korrigálásában, illetve a szemmozgással kapcsolatos problémák helyreállításában.
