A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását

A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során? Munkahelyi szervezet A látás megőrzése érdekében, a munkahely szervezésénél figyelmet kell fordítani arra, hogy a monitor képernyője a szem szintjén helyezkedjen el.

Hogyan ne rontja el látását miközben ül a számítógépnél

Ezután a szem izmainak csoportjai automatikusan ellazulnak, ami nagyon feszült, amikor előre és lefelé néz. A számítógép monitorját úgy kell elhelyezni, hogy ne eshessen a lámpa vagy a közvetlen napfény fényes fényénél, hogy ne hozzon létre káprázást.

A szemtől a monitorig tartó távolságnak legalább 70 cm-nek kell lennie, és a monitornak legalább 17 hüvelyknek kell lennie. És jó lenne, ha a billentyűzet és a képernyő háttérszíne és betűje nem egyezik meg, vagyis nem kell fekete fehér billentyűs billentyűzetet vásárolni.

Mielőtt a számítógépre ülne, ellenőriznie kell a munkahely világítását. Például az asztalon lévő lámpát kékes szűrővel kell lefedni, hogy fényereje a lehető legközelebb legyen a monitor képernyőjének fényerejéhez. A falak körül a monitor jobban festeni kék háttérkép vagy festék kék. A tevékenység változása A számítógép minden 40 perces munkáját rövid szünetet kell tartania. Ideális esetben jobb, ha gyakorlatokat végeznek a szemmel, vagy az irodában sétálnak, vagy könnyű gimnasztikát csinálnak.

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során?

Egy darabig ülhetsz, pihentethetsz és bezárhatod A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását szemed. Jó látás lehet, amikor az egész test izmait és a szem izmát ellazítják. Sok esetben a hát feszültsége az ágyéki régióban kezdődik, amely fokozatosan behatol a nyakába, és befolyásolja a látásélességet.

A látást hátrányosan befolyásolja az állkapocs feszültsége. Amikor a nyak és a vállak megnyugodnak, oxigén és friss vér szabadon áramlik az agy hátsó részén.

  • A látás visszatér az aryába
  • Népi gyógyszerek rövidlátás

A torna a szem számára Rendszeresen végezze el a következő gyakorlatokat a szem számára Szorosan zárja be és széles körben nyissa ki a szemét 6 vagy 7 alkalommal, 30 másodperces intervallumot adva. Felfelé nézünk, lefelé, jobbra, balra, ne fordítsuk a fejét.

Minden, amit a számítógép előtt végzett munkánál figyelembe kell venni

Forgassa a szemeket egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra, majd az ellenkező irányba. Villogás gyorsan évszázadokon keresztül percig. Zárja le a szemhéjakat, majd masszírozza őket az ujjak körkörös mozdulataival 1 percig.

  • Látás számítógépes munka közben Számítógépes látás szindróma
  • Myopia hyperopia színvakság asztigmatizmus
  • Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során?
  • A látásélesség vizsgálata egy év alatt
  • A látás romlott a számítógépes munka miatt
  • Minden, amit a számítógép előtt végzett munkánál figyelembe kell venni

A gyakorlatokat üldögélünk, és minden edzés 2 vagy 3 alkalommal történik 1 vagy 2 perc intervallummal. A gyakorlat időtartama 10 perc. Látómotor Képzeljen el több pontot a munkahelyen. Kezdje el néhány olyan objektumot, amely közel van például a hüvelykujjához vagy a számítógép billentyűzetéhez.

A következő pont közel lehet a monitor képernyőjén. Most mozgassa a szemét egy másik tárgyra, amely az íróasztalon van, valami, mint egy ceruzaállvány, tintasugaras papír, jegyzetpapír, uralkodók stb. Keressen olyan tárgyakat, amelyek különböző távolságokon vannak. Tartsd szemmel az egyes elemeket. Ezután fordítsa le a nézetet a fán, az ablakpárkányon, az ablakkereten, a házon, amely Önnel szemben áll, és tovább, amíg a nézete eléri az eget. Pihentető szemek A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását A legjobb módja annak, hogy lazítsa a szemét, hogy csatolja a tenyerét nekik.

Ezt a módszert az amerikai oculista Dr. Bateson vezette be, aki speciális programot dolgozott ki a szem betegségek megelőzésére. Az asztalnál ülünk, és a könyökünkre pihenünk, kényelmes helyet foglalunk el.

Hogyan lehet fenntartani a látást egy számítógép után

Rázza meg a kezét és lazítsa meg ujjait és csuklóit. A pálmákat pihentesse, amíg meleg vagy. Töltsön kezét energiával és melegen. Majd tenyerével fedje le a szemét.

A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását

Menjünk a kezünk fölé, és zárjuk le a szemünket. A két kéz ujja a homlokán kell kereszteznie. Megpróbáljuk megtartani a kezünket, hogy ne nyomja meg a szemét. A tenyérnek a szemhéjon kell lennie, mint egy kupola.

A látás romlott a számítógépes munka miatt

Érezd a sötétséget. A sötétben a retinális fényérzékeny sejtekben kialakuló rodopszin, ami fontos a látás szempontjából. Most a szemek teljesen ellazultak. A sötétség észlelése mély szempillanás, a szemek helyreállítása.

A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását

Érezd a sötétséget erősebbnek, és próbáld meg elmélyíteni. Munka után Ha este nagyon fáradtnak érzi magát, akkor kamionra vagy teára kell csomagolni a szemedre.

És akkor törölje le a szemét egy tiszta ruhával, amit beleolvadt a kamilla levesbe. A sötétben és az abszolút csendben fekszel 30 percig a szemed zárva. Most már tudjuk, hogyan kell fenntartani a látást, amikor számítógépen dolgozunk.

A számítógéppel végzett munka befolyásolja-e a látását

Ha a munkája sok órával kötődik a számítógéphez, gyakran többet kell sétálni. A látás megőrzéséhez, gyakorláshoz, tömörítéshez, pihentetéshez, szünetek megállításához, hogy a szeme nehezebb legyen.

Please share to your friends: Related articles.

Érdekestémák